苦瓜家常菜谱做法
葱油苦瓜
苦瓜;枸杞;小葱;
花椒;盐;香油;
步骤
1准备原料:苦瓜、枸杞、小葱
2苦瓜洗净,从中间剖开,去瓤切片。小葱切碎备用。
3苦瓜片、枸杞放入开水中炒一下;苦瓜片捞出、控水。趁热撒入半份盐,沥干水分备用。
4沥干水分的苦瓜片盛入盘内,撒上葱花,葱花上撒上剩余的盐; 锅中倒香油烧至四成熟时,放入花椒炸香捞出。
5烧至七成熟时,迅速提锅将油淋到葱花上;搅拌均匀,即可食用。
苦瓜鸡蛋饼苦瓜;鸡蛋2个;面粉;
盐;油;
步骤
1准备材料。
2苦瓜洗净从中间剖开,去籽切成小丁;
3将面粉倒入碗内,一点一点加入清水调匀后,再加入2个鸡蛋,和苦瓜丁、盐、白糖搅拌均匀;
4平底锅放入适量油,烧至五成热,倒入搅拌好的苦瓜蛋液,摊成蛋饼,小火慢慢煎,至苦瓜饼呈两面金黄即可。
苦瓜炒肉苦瓜;里脊肉;辣椒(可不放);花椒籽(可不放);蒜蓉;姜丝;
盐;鸡精;
步骤
1苦瓜洗净纵向剖成两半,形成两根半圆柱形,一切两段。
2刮净内瓤(这个是苦瓜苦味的根源,不喜欢苦味的还可以用小勺把白瓤也刮掉)。
3将苦瓜柱反扣在案板上,斜切苦瓜薄片。
4撒盐在苦瓜片里稍微用手揉捏一下(这个便于苦瓜的苦水过滤出来,之后用清水洗净用手捏干水份),喜欢很脆脆的又不怕苦的筒子只将苦瓜片浸到撒了一勺盐的冷水中,要用时捞出即可。
苦瓜生炒小排骨苦瓜;排骨(以嫩的小排骨为佳);豆豉;蒜;
蚝油;糖;料酒;淀粉;
步骤
1一定要选嫩的猪排骨,骨头比较小些的,说明肉比较嫩,然后剁成2厘米左右的小块,以蚝油、料酒拌匀后腌约4小时,或者放冰箱里腌一个晚上最好,这样味道更足。
2苦瓜切成你喜欢的形状,放入开水中烫一下捞出,并迅速冲凉水,备用。
3腌好的猪排骨在炒前,撒一些淀粉拌均匀,这样口感更嫩。
4豆豉剁碎一点、蒜切蒜粒。
5锅中倒一些油,油温后,大火下排骨翻炒。
6将排骨炒变色后,把排骨扒拉到锅边上,再倒一点点油,放入豆豉和蒜粒炒香。
7然后再倒入少许蚝油和糖调味。
8把事先炒好的苦瓜倒入迅速翻炒出锅即可。
苦瓜炒牛肉牛肉300克;凉瓜1根;豆豉50克;红尖椒1根;
生抽适量;盐适量;糖适量;生粉适量;
步骤
1将牛肉切片。
2凉瓜去囊切片。
3牛肉用生抽,白糖,清水,生粉,花生油稍微腌制半小时。
4起油锅,将牛肉快速煸炒一会儿,颜色一变就起锅盛起待用。
5重新起锅,加油烧热,下豆豉炒香,然后下凉瓜一起煸炒。
6待凉瓜炒至断青后,加入适量的盐调味,然后将牛肉,红椒丝入锅,炒匀就行啦。
苦瓜炒蛋鸡蛋2只;苦瓜1条;蒜末5克;
盐3克;
步骤
1苦瓜对开,去瓤洗净后切片,放沸水中焯水至断生。捞出用凉开水冷却,沥干水份。
2鸡蛋打散,热锅下油,待油烧热后,倒入鸡蛋,迅速用筷子把鸡蛋拨散。待蛋花成型后出锅。
3热锅放油,入蒜末炒香后,倒入沥干水份的苦瓜翻炒,加入盐,倒入炸好的蛋花,装盘即可。
山药炒苦瓜山药1根;苦瓜1根;水淀粉2勺;蒜末;姜末;
盐;糖;
步骤
1苦瓜洗净,对半剖开,软肉层的瓜瓤用勺片除,切成条块状备用;将山药洗净刮去外皮,切条块状备用;
2将切好的山药条、苦瓜条用清水稍加浸泡后捞出,控干水分;锅烧热注油,油温五、六成时,将山药条倒入锅中;
3煎炸过程中注意用筷子搅动以免沾粘,山药条炸至表面略为收缩断生起锅控油,同样方法将苦瓜条过油;锅内油倒出留少许底油,下蒜末姜末爆香,山药条苦瓜条回锅,下少许糖、盐调味,浇入水淀粉勾薄芡起锅。
猪骨黄豆苦瓜汤苦瓜1个;黄豆200克;猪骨500克;
盐;清水6碗(电压力锅,如果普通锅的话要8~10碗);
步骤
1猪骨飞水,冲洗干净血沫;苦瓜清洗干净,去籽去瓢,切块;苦瓜飞水,这样可以去除苦味;黄豆清洗干净;
2黄豆和猪骨放进锅里,加入清水;加入苦瓜,启动电压力锅的煲汤程序;煲汤程序结束后,把汤水连汤渣一起倒进汤锅,开大火煲10多分钟,放盐调味即可。
苦瓜煎蛋苦瓜;鸡蛋;大蒜;
料酒;盐;
步骤
1珍珠苦瓜一根,对面剖开后挖干净中间的瓤,切薄片。看看苦瓜身上的小疙瘩一粒粒圆圆的像不像珍珠;
2苦瓜片装入大碗中,洒少量盐腌制20分钟,把杀出来的水倒掉,特别怕苦的人可以轻轻捏一下苦瓜,去掉更多的苦水。
3也可以像下面这样,开水锅中加数滴油,一勺白糖,倒入苦瓜片,焯烫半分钟后捞出过冷水,再沥干备用。
4鸡蛋加料酒、盐打散。
5不粘锅加适量油,爆香蒜片后倒入苦瓜片。
6苦瓜翻炒至变绿后,尽量平铺,再加少许油,倒入蛋液煎至一面金黄后翻面煎至金黄即可。
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